Ciąża to dla kobiety szczególny czas, w którym mierzy się z wieloma zmianami fizycznymi oraz psychicznymi. Z jednej strony zmienia się ich ciało, w którym szaleje burza hormonów, z drugiej zaś – mogą pojawiać się natrętne myśli, czy kobieta w ciąży podoła roli przyszłej mamy. W trudnych chwilach przydałoby się wsparcie układu nerwowego, na przykład poprzez przyjmowanie grzybów funkcjonalnych. Ale czy stosowanie ich w ciąży jest bezpieczne? Odpowiadamy!
Grzyby funkcjonalne – co warto o nich wiedzieć?
Grzyby funkcjonalne, zwane też leczniczymi czy witalnymi, to takie adaptogeny, które regulują pracę organizmu i pomagają mu lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Choć wydaje się, że ostatnio są na topie, wcale nie są nowością – korzystano z nich już tysiące lat temu, co czyni je prawdziwym oldschoolowym superfoodem.
Te naturalne cuda kryją w sobie mnóstwo wartościowych składników: polisacharydy, triterpeny czy antyoksydanty, które wspierają odporność, koncentrację, regenerację i chronią komórki organizmu. Ale uwaga – nie licz na to, że po ich zażyciu staniesz się superbohaterem! Adaptogeny nie tworzą nowych supermocy, a jedynie pomagają przywrócić równowagę w organizmie, czyli homeostazę. Mówiąc wprost: robią tak, żeby Twój organizm działał tak, jak powinien.
A co z tym “efektem wow”? Poza wspieraniem odporności, grzyby funkcjonalne wspomagają mózg – poprawiają pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się. Dodatkowo działają jak ochroniarze dla komórek wątroby i antyoksydanty. To, co tradycyjna medycyna naturalna wiedziała od wieków, dziś potwierdzają naukowe badania.
Podsumowując: grzyby funkcjonalne to coś więcej niż modny trend – to sprawdzone wsparcie dla zdrowia, które działa, ale zawsze z głową i umiarem!
Czy spożywanie adaptogenów jest bezpieczne?
Adaptogeny pomagają organizmowi ogarniać codzienny stres, wzmacniają odporność i sprawiają, że jesteśmy gotowi na każde wyzwanie. Ale czy zawsze i dla każdego są one dobrym pomysłem?
No właśnie – nie do końca. Jeśli Twój układ pokarmowy ma humorki, ciśnienie bywa trudne do opanowania, a do tego masz chorobę przewlekłą lub bierzesz leki (zwłaszcza przeciwdepresyjne, uspokajające czy przeciwbólowe), zacznij od konsultacji lekarskiej.
A co z dziećmi, przyszłymi mamami i karmiącymi piersią? Dla nich adaptogeny to taki zakazany owoc – nie sięgamy po nie, nawet jeśli brzmią kusząco jak nowy odcinek ulubionego serialu.
Wniosek? Adaptogeny mogą być super, ale zanim po nie sięgniesz, upewnij się, że naprawdę są dla Ciebie odpowiednie. Konsultacja z lekarzem to zawsze dobry ruch, bo zdrowie mamy tylko jedno.
Przyjmowanie grzybów funkcjonalnych w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym priorytetem powinno być bezpieczeństwo zarówno przyszłej mamy, jak i rozwijającego się dziecka. Chociaż grzyby funkcjonalne, takie jak reishi czy lion’s mane, znane są ze swoich właściwości adaptogennych, wspierających układ odpornościowy i nerwowy, ich stosowanie w ciąży nie są zalecane.
Dotychczasowe badania nad grzybami funkcjonalnymi nie obejmują wystarczającej liczby danych dotyczących wpływu tych substancji na kobiety ciężarne oraz płód, co sprawia, że ich suplementacja w tym okresie może być ryzykowna. Niektóre składniki aktywne grzybów mogą oddziaływać na gospodarkę hormonalną czy funkcje układu odpornościowego, co może mieć nieprzewidywalne skutki w ciąży.
Z tego właśnie względu eksperci zalecają ostrożność i unikanie stosowania grzybów funkcjonalnych w czasie ciąży, chyba że lekarz prowadzący zdecyduje inaczej na podstawie indywidualnej sytuacji zdrowotnej. Pamiętajmy jednak, aby nie decydować samodzielnie na stosowanie funkcjonalnych grzybów w ciąży, gdyż przyszłe mamy odpowiadają nie tylko za siebie, ale i za maluszka, który niedługo pojawi się na świecie.
Co na to Omyu?
Ekstrakty z grzybów Omyu to produkty stworzone z myślą o wspieraniu organizmu w codziennych wyzwaniach. Nauka nadal zgłębia wpływ ekstraktów z grzybów na kobiety w ciąży, a ilość dostępnych badań nie pozwala nam jednoznacznie potwierdzić ich pełnego bezpieczeństwa w tej grupie. Pomimo, że grzybowe ekstrakty nie są są rekomendowane w czasie ciąży, mogą stanowić wartościowe wsparcie dla partnera lub partnerki. Codzienne wyzwania, stres związany z przygotowaniami do nowej roli czy zwiększona potrzeba energii i koncentracji to momenty, w których ekstrakty z grzybów mogą stanowić potrzebne wsparcie.
Źródła:
- Medicinal Mushrooms: A Clinical Guide – Martin Powell
- Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief – David Winston, Steven Maimes
- Healing Mushrooms: A Practical and Culinary Guide to Using Mushrooms for Whole Body Health – Tero Isokauppila
