Osoby, których sport jest integralną częścią życia, niejako przystosowują do niego swoje życie. Nie inaczej jest z dietą. W tym przypadku nie ma miejsca na jedzenie “byleczego” – każdy posiłek musi być dobrze przemyślany, bo jedzenie nie ma być jedynie przyjemnością, a na pierwszym miejscu stawia się odżywienie organizmu. Od dłuższego czasu mówi się również o suplementacji grzybów funkcjonalnych. Czy rzeczywiście warto się nimi zainteresować?
Czym są grzyby funkcjonalne?
Grzyby funkcjonalne mają dobroczynny wpływ na organizm ludzki, ponieważ obfitują w cenne składniki odżywcze, a także wspomagają wspierać zdrowie. W grzybach funkcjonalnych, inaczej też zwanych witalnymi czy leczniczymi, znajdują się związki biologicznie aktywne, takie jak polisacharydy, peptydy, triterpeny, sterole, flawonoidy i inne, które przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu.
Grzyby witalne w medycynie naturalnej znane są od setek lat, ale ich prozdrowotne działanie na ludzki organizm dziś potwierdza coraz więcej badań naukowych, stąd też ich rosnąca popularność – również wśród sportowców.
Cordyceps. Maczużnik bojowy
Maczużnik bojowy (Cordyceps Militaris) naturalnie wspiera energię i wytrzymałości organizmu, choć działa nieco inaczej niż kofeina. Nie pobudza nerwowo, nie podnosi ciśnienia ani nie powoduje nerwowości, ale w zamian za to wspiera organizm od środka, wpływając na produkcję ATP, czyli cząsteczek energii w komórkach.
Cordyceps jest chętnie stosowany przez sportowców, gdyż powoduje lepszą tolerancję intensywnego wysiłku – pomaga dłużej utrzymać wysoki poziom pracy przy treningach, sprintach czy interwałach. Sprzyja również lepszej kompozycji sylwetki – może pomagać przy wzroście masy mięśniowej i spadku tkanki tłuszczowej.
Reishi. Lakownica żółtawa
Reishi (Ganoderma lucidum) wykazuje działanie przeciwzapalne, co idealnie sprawdza się po treningach. Wzmacnia również odporność, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji. Wpływa również dobrze na sen – potrafi uspokoić nadreaktywny układ nerwowy, a dobry sen to lepsza regeneracja, co w życiu sportowca jest niezwykle ważne.
Lion’s Mane. Soplówka jeżowata
Soplówka jeżowata (Hericium Erinaceus) zawiera substancje, które mogą poprawiać pamięć, koncentrację i ogólną jasność myślenia. W praktyce oznacza to większą uważność, lepsze skupienie podczas pracy, a także łatwiejsze przyswajanie nowych informacji.
Coraz częściej mówi się również o możliwym wpływie Lion’s Mane na nastrój, a ściślej mówiąc jako naturalnym wsparciu w stanach obniżonej motywacji czy łagodnego lęku. Choć nie działa jak klasyczne leki, ani nie zastąpi terapii, wiele osób opisuje subtelne, jego działanie może subtelnie ograniczyć uczucie niepokoju. To niezwykle ważne informacje w kontekście sportowej rywalizacji (nawet z samym sobą). Jak dobrze wiemy, choć wysportowane ciało stanowi podstawę, to to, co dzieje się w głowie, jest równie ważne.
Chaga. Błyskoporek podkorowy
Chaga (Inonotus obliquus) posiada przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, powstające wskutek stresu, zanieczyszczeń, niewyspania, promieniowania UV czy niezdrowej diety. A im mniej wolnych rodników, tym lepsza regeneracja komórkowa i większe szanse, że organizm nie będzie co chwilę zmagał się z mikrozapaleniami.
W praktyce oznacza to, że Chaga w formie ekstraktu może: wspierać układ odpornościowy; działać przeciwzapalnie, łagodząc m.in. objawy chorób autoimmunologicznych; poprawiać wygląd skóry i ogólną regenerację tkanek; wspierać oczyszczanie organizmu z toksyn dzięki wspomaganiu wątroby; opóźniać procesy starzeniowe.
Grzyby funkcjonalne w sporcie
Grzyby funkcjonalne nie zrobią za Ciebie treningu, nie zbudują formy, ani nie zgubią zbędnych kilogramów. Ale dzięki wielu właściwościom prozdrowotnym mogą być pomocne w poprawie wydolności fizycznej czy jakości snu, a to dla wielu sportowców są cenione aspekty. W Omyu znajdziesz ekstrakty z grzybów witalnych w formie suplementów, które mogą stanowić wsparcie Twojej aktywności fizycznej.
